Vliv slunečního záření na pleť

Slunce a jeho paprsky mají na lidský organismus blahodárné účinky. To ovšem platí, pokud je míra intenzity slunečního záření přiměřená. Za co všechno je slunce zodpovědné, jak pomáhá a jak nám naopak škodí?

Pro pochopení vlivu slunečních paprsků na naši pokožku je důležité znát působení neviditelného UV záření, tedy světla s krátkou vlnovou délkou (280-400nm). Tento druh záření má na naši pokožku největší vliv - působí na kožní buňky, protože uvolňuje volné radikály. Při nadbytku volných radikálů pak dochází k oxidativnímu stresu. Ten má za následek poškození buněk, rozvoj zánětu a urychlení stárnutí.  

1. Tvorba vitaminu D: Klíčový vitamin pro zdraví kostí a imunitu

Vitamin D je obecné pojmenování pro dvě formy, vitamin D2 a D3, které se lehce liší ve své chemické struktuře. Může být přijímán potravou, ale převážná jeho část vzniká v kůži působením UVB paprsků. Je zajímavé, že tímto způsobem se nejde vitaminem D předávkovat, protože tělo má jisté autoregulační mechanismy, kdy při nadbytku UVB paprsků vznikají jiné, neaktivní sloučeniny.

A proč je vitamin D pro nás důležitý? Podporuje vstřebávání vápníku a fosforu ve střevě a podílí se tak na zdraví kostí, zubů a svalů. Tím pádem jeho nedostatek způsobuje osteoporózu, kazivost zubů a oslabení svalů. Je třeba myslet na to, že pro správnou funkci vápníku je potřeba suplementovat právě vitamin D (tedy bez “déčka” nebude vápník správně fungovat).  

2. Psychická pohoda

Sluneční světlo stimuluje tvorbu endorfinů a zlepšuje náladu. Synchronizuje náš biorytmus, čímž přispívá k odolnosti proti stresu, zlepšuje spánek i duševní zdraví.
Vitamin D má vliv na tvorbu serotoninu neboli hormonu štěstí, kdy přeměňuje aminokyselinu tryptofan na serotonin. Zároveň působí i protizánětlivě. V dnešní době již existuje kosmetika, která obsahuje aktivní látky, které podporují tvorbu serotoninu v pleti a podporují tak psychickou pohodu. U nás je to např. pleťový olej LUMINA s obsahem patentované aktivní látky BLISS OLÉOACTIFⓇ.

3. Lokální zlepšení stavu pokožky

UVB paprsky mohou při mírné intenzitě zmírňovat kožní projevy, např. akné, lupénku nebo atopický ekzém. Je to proto, že UVB zmírňuje zánět a brání rohovatění pokožky. Zde ovšem platí, že jemné, pozvolné opalování nevadí, pokud nejste v akutní fázi onemocnění.

V případě lupénky se těchto vlastností využívá při cílené a intenzivní léčbě (fototerapie).

To stejné platí u lidí s atopickým ekzémem; ti si musejí dávat pozor na intenzitu i z toho důvodu, že teplo vysušuje už tak suchou pokožku, pocení pak způsobuje svědění a zhoršuje projevy atopického ekzému. O spálení pokožky ani nemluvě.

1. UVA záření

Proniká hluboko do kůže a má tak význam spíše při dlouhodobějším poškození kůže. Zvyšuje množství volných radikálů, které následně způsobují oxidativní stres a s tím spojené poškození buněk.

Dochází k rozkladu kolagenových vláken, mění se produkce elastinu; kůže tak ztrácí svoji pevnost a pružnost a objevují se linky a vrásky.

Je i narušena produkce barviva melanin; vznikají tak pigmentové skvrny, pihy a stařecké skvrny. Barva kůže je nerovnoměrná se světlými místy.

UVA záření způsobuje i sluneční alergii, která je vyvolána oxidativním stresem.

2. UVB záření

Neproniká tak hluboko jako UVA záření.  

Je zodpovědné za spáleniny (z krátkodobého hlediska) a za poškození buněčné DNA, což může vést k rakovině kůže (dlouhodobé působení).

Spálení kůže je vlastně akutní neinfekční zánět kůže, kdy se kůže (kožní buňky) brání nadměrnému vlivu UVB záření.

3. Dehydratace a narušení kožní bariéry

Transepidermální ztráta vody (TEWL) je jeden z prvních účinků vlivů tepla a UV paprsků. Je samozřejmě rychlejší u již suché a dehydratované pokožky. Dochází tedy nejen k dehydrataci pokožky, ale i k narušení kožní bariéry. Pokožka je pak náchylnější k podráždění a k zánětům.

Narušení kožní bariéry má za následky podráždění (pnutí, svědění), zvýšenou tvorbu kožního mazu (snaží se vyrovnat dehydrataci), místa se suchou, šupinatou pletí se střídají s mastnou, náhlé a neočekávané reakce na produkty, které dřív nevadily, vyrážky nebo ekzém.

Jak svoji pokožku v létě chránit?

Prevence je vždy lepší než řešení (pro kůži mnohdy bolestivých) následků.

2. Antioxidanty v jídle i kosmetice

Hledejte produkty s obsahem antioxidantů, které působí proti poškození buněk volnými radikály (více si můžete přečíst zde).

Mezi antioxidanty v kosmetice najdeme třeba niacinamid, který je obsažen v čisticím gelu BREATHE IN. V pleťovém séru ZEN pak najdete chlorofyl i hydrolát z bambusu.  

Vitamin C a jeho formy jsou také silnými antioxidanty. Pokud je vaše pleť zralá, můžete zkusit sérum H-BOOST, které obsahuje pokročilou formu vitaminu C.

Zároveň zařaďte antioxidanty do svého jídelníčku.

Závěr

Sluneční paprsky mohou být hojivé a přinášet pozitivní účinky, ale zde dvojnásob platí, všeho s mírou, ať si vaše pokožka léto může užít!

autor: Veronika Čillíková

Zdroje:

1. Co je sluneční záření a jaký má vliv na pokožku?

2. Metabolismus vitaminu D (V.Kulda, Ústav lékařské chemie a biochemie Lékařské fakulty UK Plzeň, Vnitř Lék 2012; 58(5): 400–404)

3. Proč užívat vitamin D a jaké jsou jeho účinky?

4. Sluníčko a atopický ekzém - jak si užít léto bez jeho zhoršení

5. Jak rozpoznat, léčit a předcházet poškození pokožky sluncem

6. Jak podpořit obnovu kožní bariéry